Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 tammikuuta 2021
|
77,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 12,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1368 kcal
|
Rasva: 14,94g | Prot: 18,03g | Hh: 132,71g.
Aamiainen: Ogórek Kiszony, Lidl Pasta Sojowa z Warzywami, Chaber Pieczywo Chrupkie Graham, Kawa z Napojem Migdałowym i Cukrem. Lounas: Ryż Brązowy (Długoziarnisty, Gotowany), Zupa Krem z Pomidorów (Przygotowana z Mlekiem). Päivällinen: Wino Czerwone Wytrawne. Välipalat/Muut: Lubelska Wiśniówka, Sante Fit Ciasteczka Zbożowe z Morelą, Ciastka Czekoladowe z Orzechami. lisää...
|
|
1899 kcal
|
Harjoitus:
Ruokaostokset - 5 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - truskawka1981
|