|
Guten Morgen 🙋♀️ ihr lieben ich wünsche euch ein schönes Wochenende 🍀🤗
|
66,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 6,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1553 kcal
|
Rasva: 42,20g | Prot: 92,75g | Hh: 104,82g.
Aamiainen: Exquisa 0,2% Fitline Kräuter, Spitzpaprika, Salatgurke, K-Classic Putenbrust Natur, Leerdammer Leger, Eisbergsalat, Kaffee mit Milch, Mayonnaise, Lidl Thunfisch in Eigenem Saft, Lidl Thunfisch in Sonnenblumenöl, Aldi Eiweißbrot (35g). Lounas: Clementinen, K-Classic Baguette mit Knoblauchbutter, Wonnemeyer Weißkrautsalat, Gekochte oder Sautierte, Reife Zwiebeln (mit Fett zubereitet), Schweineleber. Päivällinen: Lidl Thunfisch in Sonnenblumenöl, Lidl Thunfisch in Eigenem Saft, Mayonnaise, Kiwi, Banane. Välipalat/Muut: Milka Alpenmilch, Aldi Dornfelder Rotwein Lieblich. lisää...
|
|
2509 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 30 minuuttia, Zumba - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Kotityöt - 4 tuntia, Ruokaostokset - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
 Kommentit
Guten Morgen 🙋♂️, danke dir... Wünsche ich dir auch 😊🤗
09 tammi 21 jäseneltä: dirk___
|
09 tammi 21 jäseneltä: joa0707
|
Mahlzeit dir auch. 🙋♀️☕☕☕
09 tammi 21 jäseneltä: calpe2012
|
schönen guten Morgen, kann man sagen mit minus auf der Waage 👍👍👍
schönes Wochenende wünsche ich dir 🙋♀️🌳🌲
09 tammi 21 jäseneltä: Brigitte 00
|
Danke🤗 calpe und Brigitte 😘😘
09 tammi 21 jäseneltä: joa0707
|
Bei dir läufts auch supi 👍💪
09 tammi 21 jäseneltä: goja
|
09 tammi 21 jäseneltä: joa0707
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|