Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 tammikuuta 2021
|
81,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,3 kg.
Vielä jäljellä: 11,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
975 kcal
|
Rasva: 43,74g | Prot: 52,22g | Hh: 94,80g.
Aamiainen: Danubio Queijo Frescal Ultrafiltrado, Pão na Chapa. Lounas: Doce Sabor Dadinho, Abacaxi, Yoki Farofa com Cebola, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Contra-filé Grelhado, Arroz Branco (Cozido). Välipalat/Muut: Piracanjuba Leite Condensado, Morangos, Aurora Mussarela, Crepioca. lisää...
|
|
2609 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 15 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 45 minuuttia, Zumba - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Kênia Oliveira
|