Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 tammikuuta 2021
|
54,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,5 kg.
Vielä jäljellä: 6,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
488 kcal
|
Rasva: 27,22g | Prot: 25,06g | Hh: 36,52g.
Aamiainen: Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Dimsum. Lounas: Sambal Goreng, Pakcoy, Telur Rebus, Tahu Kukus. Päivällinen: Alpukat. Välipalat/Muut: Mama Suka Rumput Laut Panggang (Nori). lisää...
|
|
1491 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|