Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 tammikuuta 2021
|
75,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 15,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1491 kcal
|
Rasva: 54,00g | Prot: 69,04g | Hh: 169,79g.
Aamiainen: Milbona Tilsiter , Marmelade, Lätta Halbfettmargarine, Gut & Günstig Mehrkorn Brötchen, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Lounas: Aldi Hähnchen Schenkel, Ernte Krone Mischgemüse. Päivällinen: Alnatura Sonnenblumenkerne, Aldi Früchte Müsli Vollkorn, Mandarine, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Magerquark, Jonagold. Välipalat/Muut: Likör, Douceur Runde Braune Lebkuchen, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. lisää...
|
|
2707 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Maalaaminen - 2 tuntia, Kochen - 30 minuuttia, Silitys - 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|