Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 tammikuuta 2021
|
131,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,5 kg.
Vielä jäljellä: 11,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2092 kcal
|
Rasva: 116,15g | Prot: 109,90g | Hh: 143,92g.
Aamiainen: Hochwald Yella Aufs Brot, Raclette, Lätta Extra Fit mit Buttermilch , Kaufland Baguette Brötchen. Lounas: Ja! Remoulade, Felix Hot Ketchup , Halbes Hähnchen, Edeka Dinkelbrötchen . Päivällinen: REWE Silberzwiebeln , Le Rustique Camembert, REWE Französischer Raclette, Matjesfilet, Fürstenkrone Matjessalat, Alpenmark Frischkäsezubereitung mit Frischem Schnittlauch, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Landbäckerei Roggenmischbrot , Aldi Baguette Brötchen. lisää...
|
|
4803 kcal
|
Harjoitus:
Saunominen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Ruokaostokset - 1 tunti ja 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 6 tuntia, Ajaminen - 15 minuuttia, Istuminen - 2 tuntia, Nukkuminen - 12 tuntia ja 15 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|