Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 tammikuuta 2021
|
80,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1547 kcal
|
Rasva: 74,50g | Prot: 153,22g | Hh: 74,75g.
Aamiainen: Itambé Requeijão Light, Teixeira Queijo Parmesão Ralado, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Pele e Carne da Coxa de Frango, Coxa de Frango (Pele Não Consumida). Lounas: Salmão no Forno ou Grelhado, Mãe Terra Semente de Linhaça. Päivällinen: Shefa Leite Semidesnatado, Growth Supplements Creatina, Batata Assada. lisää...
|
|
1986 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 5 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|