Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 tammikuuta 2021
|
71 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2101 kcal
|
Rasva: 95,41g | Prot: 83,66g | Hh: 225,41g.
Aamiainen: Конфеты из Молочного Шоколада, Кофе, Сыр, Сливочное Масло, Ржаной Хлеб, Ясная Горка Колбаса Жареная по-Домашнему, Капуста Тушеная, Омлет с Молоком. Lounas: Рис Отварной, Говядина Тушеная, Кореяна Салат Мясной с Сыром, Бахетле Суп Гороховый с Копченостями. Päivällinen: Чай, Валеолог Рулет Бисквитный с Повидлом, Ямское Подворье Поджарка из Свинины, Винегрет. Välipalat/Muut: Dr Dias Отруби Пшеничные Пищевые "с Расторопшей", Домик в деревне Кефир 1%, Магнит Банан, Мандарины, Перекресток Рулет Бисквитный с Повидлом. lisää...
|
|
3151 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 7 tuntia ja 25 minuuttia, Crosstrainer - 20 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Irina Artemenko
|