|
Lumayanlah ya turun 400 gram hehe
Semangat 10 kg lagi untuk target awalmu 💪🏻
|
77,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,1 kg.
Vielä jäljellä: 19,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
839 kcal
|
Rasva: 10,77g | Prot: 27,69g | Hh: 168,43g.
Aamiainen: Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Lounas: Nutrifood Diabetamil Sweetener, Es Teh Tawar, Balado Pare Tahu, Nasi goreng tanpa minyak. Päivällinen: Teh Tawar, DiabetaMil Sweetener, Balado Pare Tahu, Nasi goreng tanpa minyak. Välipalat/Muut: Hatari Cream Crackers. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|