Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 tammikuuta 2021
|
57,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1479 kcal
|
Rasva: 69,62g | Prot: 121,14g | Hh: 104,66g.
Aamiainen: Авокадо Авокадо, Санта Бремор Форель Слабосолёная, Геркулес Овсяные Хлопья, Белый Город Молоко 2,5%, Яйцо. Lounas: Банан, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Finn Crisp Хлебец Ржаной , Тушеная капуста с курицей от Марии. Päivällinen: Finn Crisp Хлебец Ржаной , Брокколи на Пару, Зубатка. Välipalat/Muut: Optimum Nutrition BCAA 5000 Powder, SAN Изолят Протеина, Апельсин. lisää...
|
|
1766 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - мария хлесткина
|