Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 tammikuuta 2021
|
83,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 8,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1932 kcal
|
Rasva: 102,01g | Prot: 77,13g | Hh: 181,62g.
Aamiainen: Schwarztee, Nutella, Kaffee mit Milch, Ananassaft, Avocado, Sauerteigbrötchen, Gekochtes Ei, Käse. Lounas: Knorr Bechamel Soße, Blumenkohl, Nudeln, Cevapcici. Päivällinen: Leichter Genuss Limburger Leicht, Sauerteigbrötchen, Gemischter Salat mit Dressing, Käse, Hartgekochtes Ei. Välipalat/Muut: Gut & Günstig Mini Windbeutel, Schokolade. lisää...
|
|
2638 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 50 minuuttia, Portaiden Nousu - 20 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Istuminen - 5 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|