Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 tammikuuta 2021
|
76 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2278 kcal
|
Rasva: 132,87g | Prot: 131,77g | Hh: 116,94g.
Aamiainen: QNT Light Digest Whey Protein Crème Brulee , Droge Worst, Aldi Sandwich , Boni Echte Griekse Yoghurt, Boni Comté. Lounas: Boni Echte Griekse Yoghurt, Blauwe Bessen. Päivällinen: Gezouten Spek, Uien, Bakboter (Ongezouten), Rode Paprika, Ei. Välipalat/Muut: Rode Tafelwijn. lisää...
|
|
3115 kcal
|
Harjoitus:
Maastopyöräily - 1 tunti ja 15 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Seisominen - 30 minuuttia, Istuminen - 3 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|