|
Hab Dienstag wieder angefangen mit dem Kalorien Zählen bei 99.6kg. Scheint meinem Körper gut zu gefallen das Ganze. Bin sehr happy :D Nächstes Ziel: U90!
|
98,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 28,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2257 kcal
|
Rasva: 69,57g | Prot: 97,11g | Hh: 299,04g.
Aamiainen: Krone Senf-Dill-Sauce, Räucherlachs, Wonnemeyer Eier-Schnittlauch Brotaufstrich , Kirschtomaten, Meine Käserei Britischer Cheddar Mature, Blaubeeren, Ananas, Gekochtes Ei, Aldi Roggenbrötchen, Edeka Dinkelbrötchen . Päivällinen: Metzgerfrisch Farmerschinken, Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Milbona Toast Schmelzkäse, Ananas, Beste Ernte Champignons 3. Wahl, Beste Ernte Sonnenmais, Grafschafter American Sandwich Vollkorn. Välipalat/Muut: Mayfair Toffees, Eierlikörmuffins, Volvic Tee Zitrone . lisää...
|
|
2916 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 18 minuuttia, Streichen - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 42 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,6 kg viikossa
|