Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 tammikuuta 2021
|
79,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,8 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1456 kcal
|
Rasva: 56,36g | Prot: 68,68g | Hh: 164,11g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, Ölz Vollkorn Soft Sandwich, Weich Gekochtes Ei, Alnatura Chia Samen, Alnatura Quinoa Gepufft, Amaranth, Lidl Beerenmischung, Mangos, Kaki, Hirz Joghurt Nature, Coop Prix Garantie Birchermüesli. Lounas: Nissin Cup Noodles Huhn. Päivällinen: Bruno's Best Salatsauce Französisch, Pancho Villa Soft Tortillas, Migros Schweins-Nierstück Braten, Frühlingszwiebeln, Migros Bio Mungosprossen, Rettich, Sellerie, Radieschen, Rote Paprika, Grüner Blattsalat, Migros Cherrytomaten, Avocado. Välipalat/Muut: Sellerie, Tomatensaft, Knorr Quick Soup Croutons, Coop Country Soft Snack Apricot, Farmer Soft Himbeer, Essiggurken, Don Pollo Pouletbrust Geräuchert. lisää...
|
|
2749 kcal
|
Harjoitus:
Zwift Rennrad Indoor Training - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - seamaster77
|