Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 tammikuuta 2021
|
76,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 11,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1287 kcal
|
Rasva: 69,09g | Prot: 56,48g | Hh: 107,65g.
Aamiainen: Kawa z Napojem Migdałowym i Cukrem, Chaber Chlebek Chrupki Żytni, Pomidory, Jajecznica. Lounas: Zupa Pomidorowa, Hortex Warzywa na Patelnię Orientalne, Ryż Brązowy (Długoziarnisty, Gotowany), Dobra Kaloria Klopsiki Grzybowe. Päivällinen: King Oscar Filety z Makreli w Oleju, Freshona Bio Mus, Zakwas Buraczany, Chaber Chlebek Chrupki Żytni, Czarne Oliwki, Pomidory, Lisner Śledzik na Raz z Cebulką, Green Factory Mix Sałat z Rukolą. Välipalat/Muut: Gruszki, Sałata, Kiełki, Lidl Pasta Sojowa z Warzywami, Chaber Chlebek Chrupki Żytni, Woda z Cytryną, Herbata Ziołowa (Inna niż Rumianek, Parzona). lisää...
|
|
1869 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 6 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 54 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - truskawka1981
|