Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 tammikuuta 2021
|
96,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3335 kcal
|
Rasva: 104,52g | Prot: 181,49g | Hh: 351,62g.
Aamiainen: Zentis Belmandel, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Gutfried Hähnchen-Salami, Benfit High Protein Toast, Ei, Milch 1,5%. Lounas: Aldi Bratpaprika, Olivenöl, Kaufland Pomelo. Päivällinen: Just Taste Kichererbsen Fettuccine, Freshona Tomatenmark, Mondo Italiano Tomaten, Meine Metzgerei Gemischtes Hackfleisch 30% Fettreduziert, Möhren, SPAR Stangensellerie, Knoblauch, Zwiebeln. Välipalat/Muut: Basica Instant, Riesling, Kaufland Pomelo, Milch 1,5%, Kaffee. lisää...
|
|
2635 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 13,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|