|
🤗
|
66 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1161 kcal
|
Rasva: 43,98g | Prot: 90,77g | Hh: 101,58g.
Aamiainen: Omelett oder Rührei mit Schinken oder Speck, Aldi Weltmeisterbrötchen, Kaufland Putenbrust mit Kräutern, Leerdammer Leger, Aldi Eiweißbrot (35g), Exquisa 0,2% Fitline Kräuter, Eisbergsalat, Kaffee mit Milch. Lounas: McDonald's Chicken McNuggets (6), Clementinen. Päivällinen: Hähnchenschenkel (ohne Haut gegessen), Aubergine, Weiße Kartoffeln (Fruchtfleisch und Schale, Gebacken). Välipalat/Muut: Banane. lisää...
|
|
1739 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Nukkuminen - 9 tuntia, Lepo - 13 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|