|
en toen was het zondag.. al een week weer verder. Een week met een mooie winst haha.
En nu doorzetten.. the quote van de dag is; "Respect yourself enough to know that you deserve the very best."
|
94,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
946 kcal
|
Rasva: 42,53g | Prot: 75,36g | Hh: 61,62g.
Aamiainen: Zespri Kiwi Gold, Jumbo Chiazaad, Jumbo Yoghurt Griekse Stijl 10%, Jumbo Magere Franse Kwark. Lounas: Jumbo Mayonaise, Wasa Cracker, Jumbo Tonijn in Water. Päivällinen: Jumbo Zoete Aardappel Oranje, Bizbiz Kip Frikandel. Välipalat/Muut: Jumbo Gerookte Kipfilet, Jumbo 20+ Minder Vet Komijn Jong Belegen . lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|