Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 tammikuuta 2021
|
101,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 21,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2022 kcal
|
Rasva: 78,17g | Prot: 95,65g | Hh: 261,81g.
Aamiainen: Maçã, Casa do Alemão Biscoito de Polvilho, Carolina Iogurte Gluck Zero . Lounas: Seara Almôndegas , Beterraba Cozida, Alface, Berinjela Cozida, Abobrinha, Ovo Frito sem Gordura, Limão, Vagem Cozida, Tomates, Banana Prata, Rainha Costelinha Suína. Päivällinen: Banana Prata, Seara Almôndegas , Repolho Verde, Ovo Frito, Cebolinha, Salsinha. Välipalat/Muut: Kobber Granola com Banana, Mel e Castanhas, Kobber Granola com Banana, Mel e Castanhas, Banana Prata. lisää...
|
|
750 kcal
|
Harjoitus:
Caminhada de 8km - 2 tuntia, Google Fit - 22 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - carlosadalbertogoncalves
|