Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 tammikuuta 2021
|
87,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,6 kg.
Vielä jäljellä: 9,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1396 kcal
|
Rasva: 54,21g | Prot: 77,09g | Hh: 150,55g.
Aamiainen: Banane, Das Gesunde Plus Grüner Tee Zitrone-Ingwer , Golden Toast Vollkorn Sandwich (37g), Leitungswasser, Aldi High Protein Pudding Schoko, Aldi Skandinavischer Räucherlachs. Päivällinen: Gemischter Salat mit Dressing, Pepsi Pepsi Max, Blumenkohlsuppe, Gemischter Salat mit Dressing, Reis Pilaw, Gebratene Hähnchenschenkel (Haut gegessen). lisää...
|
|
3061 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|