Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 tammikuuta 2021
|
78,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1952 kcal
|
Rasva: 72,65g | Prot: 112,40g | Hh: 218,84g.
Aamiainen: Duduxo Pão de Queijo, Café. Lounas: Polenta Frita, Carne de Panela, Salpicão de Frango, Arroz Carreteiro. Päivällinen: Maguary Suco Concentrado de Maracujá , Pizza de Queijo com Vegetais, Pizza de Calabresa. Välipalat/Muut: Banana Nanica, Maguary Suco Concentrado de Maracujá , Água de Coco. lisää...
|
|
3006 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 15 minuuttia, Lepo - 3 tuntia ja 5 minuuttia, Lukeminen - 1 tunti, Ruoanlaitto - 2 tuntia ja 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 8 tuntia, Suihkussa - 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kotityöt - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Angélica61
|