Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 lokakuuta 2013
|
82,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1326 kcal
|
Rasva: 26,56g | Prot: 131,56g | Hh: 132,38g.
Aamiainen: Кофе с Сахаром, Овсяная Каша на Воде, Ашан Хлеб 8 Злаков, Свиная Корейка (Вырезка, Постная), Ашан Сыр Российский. Lounas: Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Рисовая Лапша (Вареная). Päivällinen: Куриные Грудки, 4 Сезона Мексиканская Смесь, Вареное Яйцо. Välipalat/Muut: Weider Protein 80 Plus Протеин. lisää...
|
|
2542 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (nopea) - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|