Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 tammikuuta 2021
|
99,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,4 kg.
Vielä jäljellä: 31,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1542 kcal
|
Rasva: 53,62g | Prot: 150,06g | Hh: 139,88g.
Aamiainen: Sargento Mozzarella Shredded Cheese, Tangerine, Smart Balance Original Buttery Spread, Garlic , All Whites 100% Liquid Egg Whites, La Banderita Carb Counter Soft Taco Flour Tortillas, Egg White , Green Peppers , Jason's Deli Purple Onion Rings. Lounas: Bertolli Extra Virgin Olive Oil, DSB BLACK SOY SAUCE, Scallions or Spring Onions , Chinese Broccoli (Cooked) , Carrots, Salmon. Päivällinen: Jennie-O Turkey Breast Cutlets, Bertolli Extra Virgin Olive Oil, Rickys Char Siu Roast Pork Lion Rickys Char Siu, Jason's Deli Purple Onion Rings, Mushrooms, Winn-Dixie Zucchini, Barilla Whole Grain Thin Spaghetti Pasta. Välipalat/Muut: Raspberries, Lindt Excellence 90% Cocoa Dark Chocolate, Southern Grove Unsalted Almonds, Gala Apples. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
|
|