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💪🤠 estoy intercalando periodos de keto con semanas de dieta alta en proteínas y ejercicios de fuerza con cardio y los resultados son increíbles... por fin rompí la barrera de estancamiento de los 82k, mi cuerpo está lleno de energía y me estoy definiendo de una manera evidente... gracias gracias fat secret!!!
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81 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1027 kcal
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Rasva: 50,77g | Prot: 122,60g | Hh: 14,87g.
Aamiainen: Café. Lounas: Aguacate, Mantequilla, Champiñones, Jitomate, Cebollas, Huevo. Välipalat/Muut: Mantequilla, Tau Delta Aderezo Caesar , Queso Parmesano (Rallado), Jitomate, Champiñones, Aguacate, Lechuga de Hoja Verde, Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel). lisää...
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2179 kcal
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Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 16 tuntia ja 20 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 10 minuuttia. lisää...
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Painonpudotus 2,8 kg viikossa
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