Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 tammikuuta 2021
|
94,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,4 kg.
Vielä jäljellä: 7,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2280 kcal
|
Rasva: 121,14g | Prot: 116,21g | Hh: 192,24g.
Aamiainen: Water, Chiquita Banana, Quaker Steel Cut Oatmeal. Lounas: Kikkoman Soy Sauce, Cooked Carrots, Mature Onions, Broccoli , Botan Calrose Rice, Dynasty Sesame Seed Oil, Old Neighborhood Beef Shaved Steak. Päivällinen: Delimex Beef Taquitos (5), Calavo Avocado. Välipalat/Muut: Wingstop Lemon Pepper Wings, Wingstop Garlic Parmesan Wings, Water. lisää...
|
|
2405 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 25 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mcheikh17
|