Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 lokakuuta 2013
|
47,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 0,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1464 kcal
|
Rasva: 42,58g | Prot: 31,01g | Hh: 256,35g.
Aamiainen: Kashi GOLEAN Crunch! Cereal, Maxwell House International Cafe Orange, Optimum Nutrition Opti-Women, Schiff MegaRed, Spring Valley Glucosamine Chondroitin, Flush Free Niacin, Green Tea. Lounas: Campbell's Harvest Orange Tomato Soup. Päivällinen: Green Bean Casserole, Benita Small Flour Tortillas. Välipalat/Muut: Act II 100 Calorie Butter Mini Popcorn Bags, Doritos Spicy Sweet Chili Tortilla Chips, Honeycrisp Apples, Blue Bunny Mini Swirls Caramel, Market Pantry Pretzel Mini Twists. lisää...
|
|
1475 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 12 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 25 minuuttia, Kotityöt - 3 tuntia, Istuminen - 3 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - The Blue Box
|