Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 tammikuuta 2021
|
65,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 7,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1388 kcal
|
Rasva: 49,09g | Prot: 79,14g | Hh: 177,06g.
Aamiainen: Россия Щедрая Душа Шоколад Темный, Белый Город Молоко 2,5%, Обычное Кофе, Киви, Активия Йогурт Клубника, Банан, Овсяноблин. Lounas: Огурец (без Кожуры), Дядя Ваня Икра из Кабачков, Куриные Голени с Кожей, Картофель (с Кожурой). Päivällinen: Олейна Подсолнечное Масло , Чеснок, Green Ray Молочная Кукуруза без Сахара, Редис, Помидоры Черри, Капуста, Огурец (с Кожурой), Куриные Голени с Кожей. Välipalat/Muut: Активия Йогурт Питьевой со Злаками, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Магнит Хурма, Магнит Груша Китайская, Меридиан Морской Коктейль в Рассоле. lisää...
|
|
438 kcal
|
Harjoitus:
Kyykky - 10 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 30 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - schemyackina
|