Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 tammikuuta 2021
|
54,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,9 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
731 kcal
|
Rasva: 35,59g | Prot: 42,38g | Hh: 59,73g.
Aamiainen: Telur Rebus, Quaker Instant Oatmeal. Lounas: Ikan Bandeng Goreng, Tumis Kangkung, Nasi Putih, Sambal Goreng. Päivällinen: Perkedel Kentang, Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan). lisää...
|
|
1749 kcal
|
Harjoitus:
Haravointi - 30 minuuttia, Berjalan kaki - 20 minuuttia, Siivous - 50 minuuttia, Jumppa - 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|