Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 tammikuuta 2021
|
54,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
812 kcal
|
Rasva: 15,05g | Prot: 69,80g | Hh: 100,14g.
Lounas: Maya Sarden Saus Tomat, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging). Päivällinen: Kacang Panggang, Lactona Susu Skim Bubuk, Apel (tanpa Kulit). Välipalat/Muut: Chupa Chups Lolly, Fitbar Fitbar Tiramisu Delight , Roma Marie Gold. lisää...
|
|
2077 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 20 minuuttia, Poljinkierrosnopeus - 1 tunti, Seisominen - 1 tunti ja 15 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Pyykin - 30 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia, Sauna - 1 tunti, Siivous - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ngelinazx
|