Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 tammikuuta 2021
|
81,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2022 kcal
|
Rasva: 121,64g | Prot: 116,39g | Hh: 177,24g.
Aamiainen: Oat bangking, Black Tea, Indomaret Pisang Ambon, Egg. Lounas: Muscle First Whey Protein Isolate, Brown Rice, Rumah Makan Sederhana Gulai Ayam, Fried Pork. Päivällinen: Hoka Hoka Bento Salad, Hoka Hoka Bento Beef Teriyaki, Mitratani Edamame, Edo Fish Cake, Guava. Välipalat/Muut: Gangsar Kacang Panggang, Persimmon, Kiwi Fruit. lisää...
|
|
2505 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 30 minuuttia, Jumppa - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|