Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 tammikuuta 2021
|
71 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2231 kcal
|
Rasva: 96,73g | Prot: 106,04g | Hh: 236,01g.
Aamiainen: Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Кофе, Сыр, Сливочное Масло, Ржаной Хлеб, Каша Рисовая на Молоке. Lounas: Рис Отварной, Мясное Изобилие Поджарка из Говядины, Ржаной Хлеб, Салат Витаминный, Щи. Päivällinen: Чай, Гринагро Сметана 20%, Блины с Творогом, Глобус Блинчики с Яблоком, Абсолют Салат Свекла с Черносливом и Орехами, Свиная Отбивная. Välipalat/Muut: Домик в деревне Кефир 2,5%, Мандарины, Яшкино Ирис Тираженный с Шоколадным Вкусом, Чай, Гринагро Сметана 20%, Metro Chef Блинчики. lisää...
|
|
3349 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 8 tuntia ja 29 minuuttia, Crosstrainer - 22 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 9 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Irina Artemenko
|