Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 marraskuuta 2010
|
65,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 marraskuuta 2010:
|
1724 kcal
|
Rasva: 71,20g | Prot: 90,05g | Hh: 203,71g.
Aamiainen: Chewy Bars - Oats & Peanut Butter, V-Fusion Pomegranate Blueberry 100% Juice. Lounas: MAZOL PURE OLIVE OIL, Singles American Cheese Slices, Premium Pork Regular Sausage, Cooked Egg White, Scrambled Egg. Päivällinen: Deli Indulgence Shaved Oven Roasted Turkey, Ronzoni Healthy Harvest Extra Wide Noodles, 99% Fat Free Chicken Broth, Chicken Thigh Meat (Broilers or Fryers, Stewed, Cooked), Cooked Celery, Cooked Carrots. Välipalat/Muut: Sprite (20 oz), RTD Chocolate. lisää...
|
|
1903 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - meanE1969
|