Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 tammikuuta 2021
|
84 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2519 kcal
|
Rasva: 59,58g | Prot: 270,16g | Hh: 224,31g.
Aamiainen: Coffee with Milk and Sugar, Woolworths Extra Large Free Range Eggs, Puregg Simply Egg Whites, Red Tractor Foods Rolled Oats. Lounas: SunRice Quick Cup Brown Rice, John West Tuna Slices Smoked. Päivällinen: Sweet Potato, Woolworths Select Skinless Chicken Breast Fillets. Välipalat/Muut: Musashi High Protein Vanilla, Gala Apples, Musashi High Protein Vanilla, Musashi High Protein Vanilla, Banana. lisää...
|
|
2827 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|