Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 tammikuuta 2021
|
86 kg
Tähän mennessä pudotettu: 40 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1917 kcal
|
Rasva: 29,79g | Prot: 109,39g | Hh: 310,31g.
Aamiainen: Черника, Красная Смородина, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Кофе с Молоком. Lounas: Чай с Лимоном, Куриные Грудки (Запеченые), Рис, Суп Куриный с Картофелем, Грейпфрут. Päivällinen: Кофе с Молоком, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Яблоко, Банан. Välipalat/Muut: Яблоко. lisää...
|
|
3150 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 31 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 3 tuntia ja 31 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 58 minuuttia, Nukkuminen - 3 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - libertin86
|