Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 tammikuuta 2021
|
56,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1151 kcal
|
Rasva: 57,41g | Prot: 85,00g | Hh: 74,89g.
Aamiainen: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Haşlanmış Yumurta, Yumurta Beyazı, Lor Peyniri, Süt. Lounas: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Filiz Kepekli Burgu Makarna, Tavuk Göğüs Eti. Välipalat/Muut: Koska Susamlı Krokan, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Eti Karam Bitter, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Fıstık Ezmesi, Süt. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ozgedemir
|