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Eine Woche rum und fleischlos überstanden. Am Wochenende Eltern besucht. Und nur leckere Sachen aufm Tisch gewesen. Was solls. Wird ja vorerst das letzte Mal gewesen sein. Sag nur Lockdown 🙄. Es ging zwar wieder etwas rauf, aber im Vergleich zur Vorwoche ist doch was verloren gegangen.
Wünsche einen guten Start in die neue Woche 🙋🏼♂️
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108,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 13,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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2377 kcal
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Rasva: 79,12g | Prot: 196,10g | Hh: 206,52g.
Aamiainen: K Classic Harzer Roller , Géramont Géramont mit Joghurt, Milbona Gouda Jung 48% Fett, Adam's Fitness Food Adam's Eiweißbrot Dunkel Neue Rezeptur. Lounas: Lidl Speisequark Magerstufe, Milbona Haltbare Fettarme Milch 1,5%, REWE Beste Wahl Himbeer-Heidelbeer-Mix. Päivällinen: Meyer Menü Vegetarische Kohlroulade. Välipalat/Muut: Kattus Bärlauch Aufstrich , Herzberger Dinkelbaguette, Milbona Butterkäse, Ja! Orangensaft , Merci Petits Kaffee Sahne, Weihnachtsplätzchen, Body & Fit Smart Protein Chocolate. lisää...
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3269 kcal
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Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 5 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 20 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
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Painonnousu 2,1 kg viikossa
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