Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 tammikuuta 2021
|
79,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,2 kg.
Vielä jäljellä: 5,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1991 kcal
|
Rasva: 130,55g | Prot: 154,08g | Hh: 48,02g.
Aamiainen: Almendras, Clara de Huevo, Huevo, Chorizo Casero, Leche de Almendras Vainilla sin Azúcar, Coffemate Líquido Avellana, Café Espresso. Lounas: Aguacate, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), KB KB Smoked Meats (Salchicha de Res con Ajo), Diezmillo. Välipalat/Muut: Lindt Chocolate Amargo 85%, Almendras. lisää...
|
|
2237 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mpadillag
|