Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 tammikuuta 2021
|
132,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,5 kg.
Vielä jäljellä: 12,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2156 kcal
|
Rasva: 70,46g | Prot: 83,66g | Hh: 311,67g.
Aamiainen: Pink Lady Äpfel, Dulano Kochschinken Hauchdünn Geschnitten, Edeka Frisches Roggenmischbrot, Stockmeyer Leberwurst Fein, REWE Corned Beef, Teekanne Teekanne Italienische Limone, Cocktailtomaten, TiP Süßstoff Tabletten, Lätta Extra Fit mit Buttermilch. Lounas: Stockmeyer Leberwurst Fein, Teekanne Teekanne Italienische Limone, Dulano Hähnchenfleisch in Aspik, Dulano Kochschinken, TiP Süßstoff Tabletten, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, REWE Roggenmischbrot. Päivällinen: Semmelknödel, Kartoffelknödel, Meyer Menü Rheinischer Sauerbraten. Välipalat/Muut: Nutella Nutella , Kerrygold Butter, Grafschafter Das Milde (55g), Sharon, Kinkartz Dominosteine, Lebkuchen Schmidt Elisen-Lebkuchen. lisää...
|
|
4723 kcal
|
Harjoitus:
Saunominen - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Istuminen - 2 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|