Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 tammikuuta 2021
|
64,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 10,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1642 kcal
|
Rasva: 63,48g | Prot: 65,78g | Hh: 209,14g.
Aamiainen: Ikan Teri, Tomat, Telur, Sayur Bening Bayam, Perkedel Jagung, Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Nasi Merah. Päivällinen: Nasi Putih, Ikan Tongkol Goreng, Perkedel Jagung, Sayur Bening Bayam, Nasi Putih, Nasi Merah. Välipalat/Muut: Tahu Bakso, Safari Meses. lisää...
|
Painonnousu 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ayu_rahayuu30
|