Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 tammikuuta 2021
|
80 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,7 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1331 kcal
|
Rasva: 31,02g | Prot: 71,33g | Hh: 191,72g.
Aamiainen: Röstzwiebeln, chili sauce, Jalapenos, Original Ofenschinken, leerda, Vollkorn Soft Sandwich Toastbrot, Senf Mild. Lounas: trauben, Joghurt Ananas-Maracuja, Crunch Müesli, Mangos, khaki. Päivällinen: Migros Schweins-Nierstück Braten, Coop Fine Food Miso Paste, Knorr Gemüse Bouillon, Coop Naturaplan Mungbohnen-Sprossen, Frühlingszwiebeln, Asia Chinesische Mie-Nudeln, Shiitake, Karotten, Chinakohl (Bok-Choy, Pak-Choi). Välipalat/Muut: Essiggurken, Radieschen, Rettich, Sellerie, Migros Cherrytomaten, Malbuner Zarter Pouletbrust, Essiggurken, Coop Country Soft Snack Apricot. lisää...
|
|
2494 kcal
|
Harjoitus:
Zwift Rennrad Indoor Training - 1 tunti ja 13 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 47 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - seamaster77
|