Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 tammikuuta 2021
|
76,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 11,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1386 kcal
|
Rasva: 69,97g | Prot: 104,67g | Hh: 82,18g.
Aamiainen: Milbona Skyr Pur, Kaffee, Alnatura Sonnenblumenkerne, Zirkulin Flohsamenschalen, Bio Chia Samen, SchapfenMühle Leinsamen Ganz. Lounas: Kürbis Bischofsmütze, Netto Natives Olivenöl Extra, Thymian, Salz, Salakis Feta Natur, Honig, Alesto Walnusskerne Naturbelassen, Fitline Activize, Fitline Restorate, Fitline Basic. Päivällinen: Bio Bergkäse, Extra Natives Olivenöl, Rosenkohl, Hähnchenbrustfilet, Fitline Restorate. lisää...
|
|
1904 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - isalou123
|