Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 tammikuuta 2021
|
96,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2690 kcal
|
Rasva: 80,68g | Prot: 210,85g | Hh: 285,72g.
Aamiainen: Granny Smith Äpfel, Milbona Skyr Erdbeere, Milsa Skyr Natur . Lounas: Brokkoli, Hähnchenbrustfilet, Kartoffelgratin. Päivällinen: Sonnenblumenöl, Milbona Schafskäse mit Ziegenmilch Light , Nixe Thunfischfilets, Zwiebeln, Möhren, Gewöhnlicher Feldsalat, Süßkartoffel, Zwiebeln, Satori Kokosmilch, Dilek Gekochte Kichererbsen. Välipalat/Muut: Basica Instant, Prima Kost Weißkrautsalat, Ananas, Milch 1,5%, Kaffee. lisää...
|
|
2865 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 7 tuntia, Ruokaostokset - 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|