Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 tammikuuta 2021
|
83 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1958 kcal
|
Rasva: 72,78g | Prot: 59,57g | Hh: 273,55g.
Aamiainen: Nusskern Mischung, Milch 1,5% Laktosefrei, Dinkel Flocken, Ananassaft, Erdbeeren, Himbeeren, Äpfel, Papaya, Weintrauben. Lounas: Leichter Genuss Limburger Leicht, Käse, Bergader Bavaria Blu, Avocado, REWE Vollkornbrot Geschnitten, Saure Gurken. Päivällinen: ASAL Weiße Soße, Kohlrabi, Möhren, Salzkartoffeln. Välipalat/Muut: Schokoladenkekse (mit Butter), Weintrauben, Aldi Cashewkerne, Chiquita Banane, Choceur Choco und Keks, Banane, Cashewkerne, Weintrauben. lisää...
|
|
3062 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 50 minuuttia, Jumppa - 50 minuuttia, Ajaminen - 30 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Lepo - 11 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia, Portaiden Nousu - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|