Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 tammikuuta 2021
|
93,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,4 kg.
Vielä jäljellä: 8,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2730 kcal
|
Rasva: 56,96g | Prot: 225,66g | Hh: 308,00g.
Aamiainen: Leinsamen, Eiklar, Kölln Haferflocken, Bio Primo Curcuma Pulver, Alesto Kalifornische Pflaumen, McEnnedy Peanut Butter, ESN Designer Whey Lebkuchen. Lounas: Beste Ernte Misch-Gemüse, Naturreis (Gekocht), Wilhelm Brandenburg Hänchenbrustfilet. Päivällinen: ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Naturreis (Gekocht), Leichter Genuss Joghurt Mild aus Magermilch. Välipalat/Muut: Corny Energy mit Guarana, Corny Protein Lower Carb Schoko, Premier Protein Chocolate Peanut Butter. lisää...
|
|
3034 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|