Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 tammikuuta 2021
|
77,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 12,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1282 kcal
|
Rasva: 53,45g | Prot: 47,56g | Hh: 140,91g.
Aamiainen: Sante Pasztet Sojowy z Pieczarkami, Chaber Chlebek Chrupki Żytni, GoBio Jogurt Naturalny, Kawa z Napojem Migdałowym i Cukrem. Lounas: Oliwa z Oliwek, Biedronka Pieczarki, Lidl Tofu Wędzone, Ryż Brązowy (Długoziarnisty, Gotowany), Dobra Kaloria Klopsiki Grzybowe, Hortex Marchewka Mini, Mroźna Kraina Fasolka Szparagowa Żółta i Zielona Cała. Päivällinen: Sante Pasztet Sojowy z Pieczarkami, Chaber Chlebek Chrupki Żytni, Pasta z Czerwonej Fasoli, Sante Pasztet Sojowy z Pieczarkami, Chaber Chlebek Chrupki Żytni, Freshona Ciecierzyca Konserwowa . Välipalat/Muut: Ania 1990 Ciasteczka Babci Ani Orkiszowe, Zakwas Buraczany, Sos Jabłkowy, Chleb Wieloziarnisty, Pasta z Czerwonej Fasoli. lisää...
|
|
2060 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 37 minuuttia, Ruokaostokset - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 13 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - truskawka1981
|