|
Vorsatz das ich heute mit meinen Vorsätzen anfange wurde gleich belohnt 😍🙏
Guten Start in die neue Woche euch allen!
|
81 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2195 kcal
|
Rasva: 99,44g | Prot: 59,36g | Hh: 266,77g.
Aamiainen: Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Heidelbeeren, Birnen, Skyr Natur, Koro Drogerie Blütenpollen, Amaranth Gepufft, Studentenfutter, chia samen. Lounas: Bäcker Bachmeier Käsebrezen, Butter, Salami, Seele. Päivällinen: Netto Ajvar , Florette Feldsalat , Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Bofrost Bratkartoffeln. Välipalat/Muut: Rührkuchen. lisää...
|
|
2631 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti ja 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
 Kommentit
Klasse!! Das freut mich für dich 😌👍🍀
Komm auch gut in und durch die Woche 🍀💪
11 tammi 21 jäseneltä: sassi.68
|
11 tammi 21 jäseneltä: Delihla1
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Katastrophina
|