Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 tammikuuta 2021
|
70,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,3 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1030 kcal
|
Rasva: 41,22g | Prot: 59,56g | Hh: 98,12g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, Sockeye Wildlachs, Winarom Sahne Meerrettich, Mestemacher Eiweiß Toastbrötchen mit 5% Karotten. Lounas: REWE Bäcker Brötchen , Olymp Curry Gewürz Ketchup, Currywurst. Päivällinen: Maggi Linseneintopf mit Speck, Edeka Aceto Balsamico Di Modena IGP, Lovilio Mini-Mozzarella Light, Cocktailtomaten. Välipalat/Muut: Leitungswasser, Saskia Mineralwasser. lisää...
|
|
1952 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - keine-ahnung
|