Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 lokakuuta 2013
|
119,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,3 kg.
Vielä jäljellä: 39,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1794 kcal
|
Rasva: 42,81g | Prot: 98,07g | Hh: 266,73g.
Aamiainen: Cucumber (with Peel), sylphide Soft cheese Spreadable Fondant, Mouli D'or Multigrain Toast Croustillant, Turkish Coffee. Lounas: Sweet Onions, Yellow Sweet Corn (Whole Kernel, Drained Solids, Canned), Yellow Mustard, Private Selection Balsamic Vinegar, Cherry Tomatoes, Mixed Salad Greens, Potato (Flesh and Skin, Without Salt, Baked), 100% Whole Wheat Pita Bread, Skinless Chicken Breast. Päivällinen: Red Tomatoes, Safeway White Pita Bread, Egg, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat, Patty, Cooked, Broiled). Välipalat/Muut: Hard Bread Sticks, Planters Deluxe Mixed Nuts, Carrots, Granny Smith Apples, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Red Delicious Apples. lisää...
|
|
3567 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 2 tuntia, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - desperate1964
|