Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 tammikuuta 2021
|
74,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,2 kg.
Vielä jäljellä: 14,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1603 kcal
|
Rasva: 36,41g | Prot: 54,68g | Hh: 270,41g.
Aamiainen: Low Carb Brot, Marmelade, Gut & Günstig Delikatess Deutsches Corned Beef, Lätta Halbfettmargarine, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Lounas: Ditsch Schinken-Käse-Stange. Päivällinen: Lidl Salatgurke, Iglo 8 Kräuter, Ener Bio Omega 3 Öl, Tomaten. Välipalat/Muut: Marmelade, Douceur Runde Braune Lebkuchen, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. lisää...
|
|
2126 kcal
|
Harjoitus:
Pyykin - 20 minuuttia, Autofahrt 120 kcal/h - 30 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Kochen - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 55 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|