Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 tammikuuta 2021
|
55,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1422 kcal
|
Rasva: 40,84g | Prot: 135,89g | Hh: 131,04g.
Aamiainen: Scotti Gallette di Riso, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Olio Extra Vergine di Oliva. Lounas: Senape, Barilla Spaghetti N.5, Zucchine, Petto di Pollo, Carne, Olio Extra Vergine di Oliva. Päivällinen: Foglia Verde Insalata Mista, Carote, Uovo, Olio Extra Vergine di Oliva, Tre Mulini Fette Biscottate Integrali (8g), Aia Albume d'uovo Pastorizzato. Välipalat/Muut: Scotti Gallette di Riso, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Olio Extra Vergine di Oliva. lisää...
|
|
1840 kcal
|
Harjoitus:
Allenamento quadricipiti e gluteo - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
|
|